Cómo desarrollar al máximo su capacidad cerebral El Sistema Nervioso Central es el principal órgano del ser vivo ya que debe gobernar, dirigir, coordinar, regular y sincronizar todos los órganos y aparatos del cuerpo simultáneamente, tanto de día como de noche. Coordina la actividad motora, sensitiva, sensorial y autonómica, activando el movimiento, permitiendo sentir, captar los estímulos del medio ambiente y controlar el funcionamiento automático de las vísceras respectivamente. Aunado a esto los seres humanos tenemos conciencia, pensamos, razonamos, decidimos y creamos constantemente por lo que nuestra actividad cerebral es mucho mas intensa, completa y compleja. Nacemos con 100 mil millones de neuronas, 100 billones de sinapsis y 30 tipos de neurotransmisores, el cerebro humano pesa alrededor de 1.5 Kg, lo que corresponde a 1/60 de su peso (2%) mientras consume el 20% del oxígeno en reposo. El envejecimiento cerebral genera una decadencia neuronal progresiva de alrededor de  30 a 50.000 por día en condiciones normales, de tal manera que mueren:       18.250.000       Ns. al año     511.000.000       Ns. a los 28 años     821.000.000       Ns. a los 45 años     912.500.000       Ns. a los 50 años  1.260.000.000       Ns. a los 70 años  1.460.000.000       Ns. a los 90 año Mientras que en una borrachera mueren cerca de UN MILLON de neuronas, 10.000 más por día por fumar, lo que se puede traducir en una atrofia cerebral con demencia senil o un Alzehimer prematuro. Este fenómeno se debe principalmente a la alta sensibilidad del Sistema Nervioso a la oxidación y caramelización, deficiencia en la circulación y oxigenación vascular, falla del estimulo hormonal y sobre todo por la falta de uso (órgano que no se utiliza, se atrofia). Por lo tanto una persona que este expuesta a ambientes contaminados (polución, humo, calimas, etc), consuma exceso de productos refinados (azúcar, harinas, dulces, etc) así como también ingesta de grasas saturadas, oxidadas (frituras, grasa animales, aceites vegetales hidrogenados, margarinas, etc) o alto consumo de medicamentos que inhiban la absorción de grasas esenciales, el propio envejecimiento por la decadencia en la producción de las hormonas de la juventud (hGH, DHEA, IGF-1, estrógeno, progesterona, testosterona, etc), asi como tambien la muerte neural de los núcleos activadores de la corteza cerebral (noradrenalina, serotonina, dopamina, acetilcolina, etc) el mal manejo del stress (agotamiento, insomnio, ansiedad, crisis de pánico, etc) y la falta de activación neural sináptica (conexiones neurales) por desmotivación (jubilación), falta de aprendizaje (lectura, estudios continuos, actividades creativas o exceso en ver televisión unidireccional), traumatismos craneo encefalicos o enfermedades neuro degenerativas (esclerosis multiple, parkinson, etc) aceleran la muerte celular neural progresiva. Todo esto se traduce en disminución de las funciones cerebrales tales memoria, concentración, pensamiento y juicio, lo cual hay que preservarlo a toda costa para evitar las consecuencias nefastas a nivel personal, familiar, profesional y social; para tal efecto la Medicina Antienvejecimiento ofrece tratamiento proactivos y regenerativos basados en cambios del estilo de vida en cuanto a tener una alimentación sana, practicar ejercicios físicos regulares, descansar y recrearse periódicamente, manejar ademadamente el stress y crear un ambiente lo mas armónico posible. Igualmente ofrece un arsenal terapéutico basado en medicamentos (oxigenantes, nootropicos, repolarizantes de membrana, antiarterioscleroticos,etc), fitofármacos (Ginkgo biloba, Hierba de San Juan, Kava kava, Resveratrol, Picnogenol, etc)  nutracéuticos (antioxidantes como acido alfa lipoico, coenzima Q10, vitaminas B3,B6 y B12, minerales como el selenio, zinc y litio, aminoácidos como la arginina, taurina, tirosina, triptofano, fenilalanina, acidos grasos esenciales como el omega 3, fosfatidil colina, fosfatidil serina, inositol y hasta el mismo colesterol)  , oxigenoterapias, terapia celular de regeneración cerebral y actualmente la utilización terapia de Células Madre Autólogas. Por otra parte, la vieja creencia de que loro viejo no aprende a hablar es cosa del pasado gracias al fenómeno de Plasticidad Cerebral o Neurogenesis, la cual consiste en crear nuevas vías sinápticas de las neuronas sobrevivientes o sembrar celulas madres autologas, teniendo como base que utilizamos del 5 al 10 % del cerebro, por lo que tenemos de 90 a 95% de reserva cerebral. Para activar este fenómeno tenemos a la mano ejercicios cerebrales sencillos llamado NEUROBICS que ademas de crear estas nuevas conexiones ayuda a una mejor sincronizacion cerebral; como ejemplo tenemos: 1. Báñese con los ojos cerrados. Localice las llaves y ajuste la temperatura utilizando solo el tacto. Adentro, busque el jabón, shampoo o crema de rasurar también con los ojos cerrados. Sus manos notarán varias texturas de las cuales no se había percatado.  2. Utilice la mano no dominante. Con ella, haga todo lo que suele hacer: lavarse los dientes, abrir la pasta, peinarse, aplicar el maquillaje, vestirse, abotonarse, etcétera. Así pondrá a trabajar al lado opuesto del cerebro, el cual en estas tareas permanece inactivo. 3. Lea en voz alta con un compañero. Alternen el papel de lector y receptor. Cuando leemos en voz alta o escuchamos la lectura, utilizamos diferentes circuitos que al leer en silencio. 4. Cambie sus rutas. Tome un camino diferente para ir al trabajo. Si sale al campo, baje la ventana para disfrutar de los olores a lluvia, a tierra mojada , de los sonidos de los pájaros, de las hojas secas...  5. Identifique las monedas. Coloque en una taza varias monedas diferentes y téngalas a la mano en su coche. Mientras esta en el alto, con los dedos trate de identificar la denominación de cada una. 6. Cambie de lugar las cosas. Al saber donde esta todo, la corteza y el hipocampo han construido un “mapa” espacial de las cosas. Cámbielas arbitrariamente. Empiece por el bote de basura, y verá la cantidad de veces que  tirara el papel al viejo lugar. Así activará diferentes zonas del cerebro. 7. Aprenda una habilidad, puede ser fotografía, tallado en madera, cocina, etcétera. Aquellas que utilizan varios sentidos a la vez son muy estimulantes. Si le gusta armar coches o rompecabezas, tápese un ojo. Esto hará que pierda la percepción de profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiarse de otras vías.  Existen otras terapias de estimulación y sincronización cerebral como: Biofeedback Sincronización cerebral NEBA (neuro estimulación bilateral alterna) Magnetoterapia Juegos Sudoku Crucigrama Video juegos interactivos Advertencia: la ver televisión enlentece las ondas cerebrales Técnicas antiestrés Respiración diafragmática Relajación muscular profunda Excelencia ejecutiva Meditación Yoga Para mas información visite nuestra pagina web www.medicinantienvejecimiento.com o comuníquese con nosotros al Centro Médico Antienvejecimiento a través de los teléfonos 0212-9934595. Dr. Juan Carlos Méndez. Especialista en Medicina Antienvejecimiento